Remaja perlu
melakukan diet makan yang benar di usianya. Tubuh remaja masih banyak
berkembang dan tumbuh dan mereka memerlukan nutrisi yang tepat untuk membantu
mereka melewati masa-masa sibuk penuh aktifitas dalam hidupnya. Meskipun
kedengarannya tidak realistis berpikir bahwa remaja akan memilih makanan sehat setiap saat.
Namun ada beberapa aturan yang bisa diterapkan oleh
orangtua untuk membantu mendorong kebiasaan makan sehat dalam hidup mereka.
Jadi tidak ada salahnya diet sehat untuk remaja dilakukan karena kebiasaan diet
ini memang menyehatkan. Remaja adalah tahap pertumbuhan yang kritis dan
kebiasaan makan yang sehat akan menimbulkan efek fisik yang menguntungkan. Akan
sangat membantu jika orangtua paham dasar kebutuhan remaja dalam dietnya.
Remaja harus memakan kalori yang sesuai dan makanan
mengandung nutrisi tinggi yang mengandung vitamin serta mineral yang mereka
butuhkan. Menurut para ahli, kalsium dan zat besi sangat penting karena kedua
bahan ini adalah dasar dari pertumbuhan dan perkembangan di masa remaja.
Diet sehat untuk remaja bukan berarti remaja harus
kurus. Justru, mereka harus tahu berbagai jenis makanan sehat yang menjadi
kebiasaan baik dan menghindari makanan-makanan tidak sehat baik di rumah maupun
di sekolah. Pada masa remaja biasanya anak menjadi minder bila badan mereka
kelebihan berat. Mereka kemudian melakukan diet yang tidak pada tempatnya dan
malah menjadi tidak sehat.
Kunci dari diet sehat untuk remaja adalah tidak
menghina atau mencerna anak dengan kelebihan berat badan. Jika hal itu dilakukan, anak akan
memberontak, memakan lebih banyak junk food karena stress dan melakukan hal
lainnya untuk menyabotase kesehatan mereka sendiri. Keluarga yang mendukung
diet sehat untuk remaja adalah keluarga yang ikut memilih makanan sehat untuk
membantu setiap anggota keluarga mendapatkan berat badan ideal mereka.
Remaja akan segera keluar dan menghadapi kehidupan
sebenarnya di luar sana, sendirian. Dengan mengajari mereka bagaimana makanan
yang sehat maka mereka akan terbiasa dan terbentuk menjadi orang dewasa yang
sehat di kemudian hari.
0 komentar:
Posting Komentar